５月の終わり こんにちは。ダイエット太郎です。 少し晴れの日々が続いていて、「あれ？もう梅雨明け！？」と思ってしまいますね。 ボクが小さい頃は梅雨と言えば６月でしたが、温暖化とともにそれが少しずつ早くなってるのかな。 そんなこんなで５月も今日…

筋トレを実施しました。

疲れを感じる時もありますね こんにちは。ダイエット太郎です。 ここ２、３日の暑さにカラダが疲れている感じがしますね。 理学療法士として多くの方のカラダを触れたり、観てきて感じるのは人のカラダは夏と冬では全然カラダの状態が変わるということですね…

きゅうりにトマトにバジル こんにちは。ダイエット太郎です。 ずっと続いていた雨があがりましたね。 朝から晴れているのは今日が久しぶりのように感じます。 まあ、昨日は朝のうちに雨が降ったおかげで夕方ホタルを見れたと思えば、雨にも感謝しないといけ…

ホタルを見れました！

オリンピックで見てみたいですが。。。 こんにちは。ダイエット太郎です。 突然ですが、オリンピック本当にやるんでしょうかね。 見たい気持ちがありつつも、コロナウイルスの感染拡大のことを考えると開催は辞めた方がいいのではないかと複雑な気持ちです。…

ダイエットを始めようとすると腰が重いのは誰でも一緒かな

こんにちは。ダイエット太郎です。 油断していたなー。 いや、体重ですけど。 ちょっとの間に増えていました。 高知県に引っ越してきたらですね、まず皆さん優しくて、とにかくいろいろなものを差し入れてくださるんですねー。 野菜とか、お菓子とか、お寿司…

筋力トレーニングの再開

こんにちは。ダイエット太郎です。 以前ゴルフの際に左の肩関節を痛めた話をしたと思います。 少しずつ肩関節の痛みが減ってきていて、もうある特定の動きをしなければ、動かせるようになってきています。 少しずつ高負荷のトレーニングを開始しようかと思っ…

「油」を選ぶことは大事になります。 こんにちは。ダイエット太郎です。 ダイエットで気を付けるべきことと題して、3つ書いてきましたが、今日は三つ目の「油」について書いていこうと思います。 「油」つまり「脂質」ですが、ダイエットにおいては悪役にさ…

カカオ７０％以上のチョコレートも低GI食品 こんにちは。ダイエット太郎です。 今日は最近、良く耳にする「低GI食品」について書いていこうと思います。 そもそも、「GI値」とは何かという話ですが、GIとはGlycemic Index（グリセミック・インデックス）の略…

こんにちは。ダイエット太郎です。 昨日は食物繊維について書きましたが、読んでいて一つ書き忘れてしまったので、補足のために書いています。 それは「食物繊維がなぜダイエットに役立つのか？」です。 食物繊維は便の容積を増やして、排便を促してくれます…

食物繊維と言えば、野菜ですよね！ こんにちは。ダイエット太郎です。 昨日はダイエットで食事に気を付けることを３つ挙げたのですが、一つずつ解説していこうと思います。 といっても、ダイエットや健康にいいことは何でもやってみるタイプの人間なので、も…

ダイエット中の食事で必要だと思うこと

自然豊か こんにちは。ダイエット太郎です。 自分がダイエットをしてきて意識して飲んできた飲み物について書いてきましたが、少しここで他のことについて書こうと思います。 高知県にくるまで、4年ほど静岡の実家の近くで一人暮らしをしてきました。 ダイエ…

ダイエット効果が高い飲み物

ダイエットで飲むべき飲み物

カラダに対する水分を取るメリットを知ることはダイエットする人には知っておいた方がいいことですね！

ダイエット中に取るべき飲みもの

段ボールに囲まれて。。。 こんにちは。ダイエット太郎です。 引っ越し作業もだいぶ荷ほどきが終わりましたが、まだ段ボールに囲まれた生活が続いています。 それにしても高知に来て驚いたのは、ゴミの分別が全然違うということですね。 「非常にめんどくさ…

歌で有名な桂浜に行ってきました こんにちは。ダイエット太郎です。 高知県に来て数日、家具の買い出しの合間に桂浜に行ってきました。 コロナウイルスの感染リスクが怖いですが、屋外で有名なところを少し見たいなということで思い切って行ってみました。 …

ダイエット太郎の近況

がっつりダイエットしなくても、体型をキープ こんにちは！ダイエット太郎です！ ずっとダイエットの始めるきっかけや始めた頃の歩みを書いていたのですが、最近のこと書いてないなと思って書き始めました。 最近は以前住んでいた、静岡県から訳あって高知県…

ダイエットのステップ３

脂質って悪者のイメージ強いよね

一日に食べるたんぱく質の量を計算

ダイエットのステップ２

ダイエットのステップ1

ダイエットは衝動的にやったら失敗する